10 tervislikku ja head suupisteretsepti, mida kooli kaasa võtta

Pärast kõiki neid kuid kaugõpet naaseme klassi uute reeglitega, aga ka teatud kindlustundega: nende hulgas suupiste kooli kaasa võtmiseks. Me ei räägi tööstuslikest suupistetest või muudest pakendatud toitudest, vaid tervislikest suupistetest, mida tuleb kodus valmistada lihtsatest ja tervislikest koostisosadest. Me ei taha demoniseerida erinevaid pöördeid, tegolinid ja kõiki pakendatud snäkke, mida me kas mugavuse huvides või ahnuse huvides ahned on, me sageli ja hea meelega lastele kotti paneme. Need retseptid tahavad olla võrdselt maitsev, kuid tervislikum ja tasakaalustatum alternatiiv. Need on üldised soovitused hommikuseks või pärastlõunaseks suupisteks, olenevalt lapse/teismelise kooliajast.

Olen valinud 10 magusa ja soolase suupiste retsepti, mida kooli kaasa võtta et kõik 4-5-aastased lapsed saavad süüa, kuid see meeldib ka vanematele lastele.

õunapirukas

Kõigi traditsioonide klassika klassika, õunakook on lihtne, tervislik ja maitsev magustoit, mis meeldib igale vanusele. Kohanda retsepti vastavalt oma maitsele, pidades meeles, et kooli kaasavõetava suupiste jaoks on alati eelistatav kasutada väheseid koostisosi ja mitte rasvadega liialdada (kasutada veidi võid või asendada see seemneõliga). Võid teha ka praktilisi ühekordseid portsjoneid, vaid ole ettevaatlik, et mitte teha valmistamisel ühtki neist vigadest.

sõõrik

Veel üks passepartout, mis võitleb õunakoogiga hommiku- ja suupistelaudade ülimuslikkuse eest. Pehme, lõhnav, maitsestatav vastavalt soovile: valge, kahevärviline, šokolaadine, apelsini, sidruni, vanilje, šokolaaditükkidega, ühesõnaga sõõrik on hommikusöögi magustoitudest kõige mitmekülgsem. See on meie retsept sõõriku valmistamiseks ilma võita.

Teraviljabatoonid

Batoonid on klassikaline näljapausi suupiste, kuid sageli on turul olevad toidud toitumise seisukohast tasakaalustamata. Miks mitte proovida neid kodus valmistada teraviljade, paisutatud riisi, kuivatatud puuviljade, erinevate seemnete, šokolaadi ja meega? Siin on meie spelta-, kaera- ja šokolaaditahvlite retsept.

muffin

Muffinid on maitsvad maiused, mida saab valmistada iga kord erinevalt: valge, šokolaadiga, mustikatega, šokolaaditükkidega, õunte või rosinatega, kui nimetada vaid mõnda. Selles artiklis pakume välja 5 erinevat tüüpi, nii magusaid kui soolaseid.

Pruunid

Laste rõõmustamiseks andke neile lihtsalt šokolaadi mis tahes kujul. Valmistage meie retsepti järgi tume- või piimašokolaadi-bronnid, lisage maitse järgi kuivatatud puuvilju või ürte ja teil on koolipäevale vastu ideaalne suupiste.

Camille

Klassikaks saanud suupiste, mis on saatnud paljude lapsepõlve. La Camilla on porgandi, mandli ja apelsinimahlaga väga pehme kook, mida saab ka kodus valmistada. Võite teha terve koogi ja seejärel lõigata selle viiludeks või teha praktilisi üksikuid portsjoneid. Siin on meie Camille ja paljude teiste porgandiga kookide retsept.

Viiluta piimaga

Kui teie lapsed tunnevad end pakendatud suupistete tõttu orvuks, proovige pakkuda kodus teist kõigi aegade kuulsaimat tööstuslikku suupistet: piimaviilu. Värske piimakreemi täidisega, kuid ilma säilitusainete ja ebatervislike koostisosadeta pehme šokolaadiga rullbiskviidiga. Siin on retsept, mida kopeerida.

Castagnaccio

Alternatiiv, mida soovitada eriti külmematel päevadel, arvestades kastanijahu olemasolu. Magustoit, mis sobib ka tsöliaakiale, kuna on täiesti gluteenivaba. Jällegi saate valmistada põhiretsepti ja kohandada seda eelistatud koostisosadega.

Focaccia

Eelistasin maiustusi, kuna soovisin pakkuda välja alternatiive snäkkidele ja pakikommidele, mida tavaliselt lastele koolis antakse. Kuid ennekõike hindavad vanemad ka mõnusat valget focaccia-tükki (kattega või ilma), juustu, rosmariini või väikeste pehmete focaccia-dega, mida süüa üksi või koos viiludega.

Puu- ja juurviljakrõpsud

Koos mõne magusa või soolase suupistega, mille olen siiani välja pakkunud, saate kasutada nippi, et panna oma lapsed ka puu- ja juurvilju sööma. Lõika õunad, banaanid, porgandid, peet, ananass, kartul õhukesteks viiludeks ja küpseta neid pöördõhuga ahjus väga väheste maitseainetega, kuni need on krõbedad. Teil on värvilised krõpsud, mida teie lapsed suure mõnuga mugivad.